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PRÁTICA DE 21 MINUTOS DE EXERCÍCIOS ATUA CONTRA A DEPRESSÃO

Mulheres-devem-movimentar-idades_ACRIMA20130321_0050_15Um estudo da Universidade Southern Methodist, dos EUA, garante que fazer apenas 21 minutos de exercícios físicos por dia atua contra a depressão.

A explicação é simples. Os exercícios age em neurotransmissores específicos do cérebro ajudando as pessoas a terem comportamentos positivos.

Além disso, ao se exercitar, se dá também a liberação da serotonina e da dopamina, que atuam contra a dor e proporcionam a sensação de felicidade. Para promover esse bem-estar, os médicos apontam os exercícios aeróbicos como os mais indicados.

Outro benefício da atividade física está na prevenção de problemas como hipertensão, diabetes e dores na coluna. A ausência de dores no corpo é um passo importante na luta contra o aparecimento de doenças emocionais, garantem os especialistas.

Por Carol Querino Lima

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Carol Querino
Sobre

Fotógrafa e Colunista

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